Tratamos tanto casos para bajar de peso como para aumentarlo.

Para ambas situaciones nos centramos en estos tres pilares:

  • Menú equilibrado, adaptado y personalizado cuyo objetivo sea enseñar a comer sano
  • Control de la composición corporal
  • Actividad física

Y, ¿qué es eso de adelgazar o aumentar de peso?, ¿bajar o subir kilos?…

Pues lo primero que hay que entender es que el peso es a suma de diferentes tejidos (músculo, grasa, agua y hueso). Dicho esto, antes de plantearnos subir o bajar de peso es importante tener claro de que debemos perder o aumentar;  ¿agua?, ¿músculo?, ¿grasa?, pues:

  • Para adelgazar BAJAR GRASA
  • Para coger peso AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

 

No consiste en estar toda la vida a dieta sino en aprender y cambiar los hábitos  erróneos adquiridos

 

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